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new style, new bloq, new life, new wife !

i´ll be back :D

so ich meLd mich seid ... ach keinen plan wie lang ich hier nix mehr geschriebm habe.
ich glaub ich sollte einfach ma wieder mehr schreiben. man verdummt doch sonst irgendwie

was ich mir vorgenommen habe für die nächste zeit:

- endlich ma zu potte kommen ... bewerbungen schreibm un mich um meine zukunft kümmern
- mein training vorran treiben. nimmer lang dann is sommer un 10kg müssn noch drauf
- mein ASF erfolgreich abschliessen
- Jobben wann un wos nur geht. sind alles erfahrungen die ich für mein Leben mitnehmen kann, un wer weis, evtL ergibt sich die chance meines Lebens.
- noch mehr so schöne Momente mit meiner Traumfrau erleben
- mich auch mehr um meine Freunde kümmern un auch ma alte Freundschaften pflegen.


so werd den bloq jetzt ma bissL überarbeitn. nen neuen styLe kann das ding echt ma gebrauchn.

was ich jetzt hier immer so reinschreiben werde:

- mein tagesablauf und meine erlebnisse
- meinen trainingsplan, den ich natürlich für mich mache, da ich meine verbesserungen sehen möchte und meine verschlechterungen, ect
- sachen die mich intressieren oder aufregen, fragen die ich mir stelle oder einfach feststellungen die mich betreffen

nuja ... also dann fang ich jetzt ma an
4.12.06 19:13


Today ... 04.12.06

nuja heute ...
war erst mit meiner oma wegen auto unterwegs.
n bekannter von uns, der mario, wird unser auto machn
350€ is zar ne menge geLd, aba nuja ... is oke un er bekommts bestimmd wieder so hin =)

anschließend binsch zum training.
heut ausdauer

bankdrücken:
40kg ... 20x3
butterfly:
27,5kg ... 20x3
schrägbank:
20kg ... 20x3
brankdrücken sitzend:
35kg ... 20x3
brust am seilzug:
20kg ... 20x3
trizeps am seiL:
30kg ... 20x3
trizeps an da stange:
30kg ... 20x3

auf bauch hattsch heut leider nich so bogg
nuja werd die woche nur bissL ausdauer training machn un nächste woche dann wieder kraft =)

hm ... honey hat morgn op =(
hab irgendwie angst vor, obwohLs eigentlich nix weiter is, aba nuja was wiLL man machn.
würd sie gern morgn besuchn, aba kA ob ichs darf. auch wenns n komisches gefühL is, weiL ich schon gern bei ihr sein würde. man(n) macht sich doch auch nur sorgn. =/

so das wars für heute !
dann bis morgn !

euer chris

P.S.: ich liebe dich. <33
4.12.06 19:35


Produktiver Tag ^^

alsooo ...
habs heut geschafft meine bewerbungen fertig zu machn un einzuwerfen
das is also schonma gegessen.
dann warsch bei mario un hab ihm gesagt das er mein auto machn darf xD nächsten montag gehts los un dann hab ichs evtL schon wieder donnerstag oda freitag =)
dann warsch noch wegen jobben aufm weihnachtsmarkt un hab noch was abgegeben.
da hätt ich die 3 sachn auch glei erledigt

dann warsch grad beim train.
wieder ausdauer ... wie versprochn :D

lattziehen:
40kg ... 20x3
lattziehen eng:
40kg ... 20x3
rudern:
40kg ... 20x3
rudern sitzend:
40kg ... 20x3
nackendrücken:
27,5kg ... 20x3
schulterheben:
20kg ... 20x3
bizeps curls:
20kg ... 20x3
bizeps seilzug:
15kg pro seite ... 20x3
bizeps curls seilzug:
20kg ... 20x3

war ganz gut, fühL mich ausgepowert aba klasse =)
is ma ganz chillig ne ausdauerwoche zu machn :D

nuja ... nun werdsch erstma bissL chiLLn, was essen un fern guggn.
nachher ruf ich mein baby an un geh danach noch zum frisör :D
endlich runter mit den loten
das soLLs dann für heut gewesn sein
faLLs noch was spannendes passiert erfahrt ihr es hier xD

euer chris =)
5.12.06 14:40


Nikolaus o0 wattn scheiss ^^

der tag ... was fürn scheiss tag ^^

rausgequält wordn von meiner ma. dann erstma rumgemeckert un sowas. also das übLiche.
dann hat mein dad mein süßzeug geklaut -.-

nuja ... war mit meiner ma einkaufm un war ganz kay. hab mich mit fressalien eingedeckt wie immer :D
frei nach Ronnie Coleman ... eat eat eat :D

beim train warsch heut net ... fühL mich heut net so toLL un nuja ... hatte ja au ne woche keinen pausentag mehr un deshalb gehsch erst morgn wieder.

ansonstn habsch héut meine bewerbung für airberlin abgeschickt. das wäre ja ma sooooo geiL wenn das klappt :D

nuja ... jetzt gehsch duschn ... un anschließend ab ins bettchen ... kuschel mich in meine satin bettwäsche un dann werdsch "save the last dance" schauen !^^

miss mein baby =/

das wars für heut ... morgn is hoffentlich ma wieder mehr los. un ich hoff vor allem das sich endlich ma jemand meLdet wegen arbeitn ... zum kotzn is das -.- ... ey ich bin echt kurz davor bei burgerking zu fragn xD


gute nacht un morgn wieder in alter frische xD

euer chris
6.12.06 19:16


Alle Atzn ... :D

nuja ... der tag war soweit standart, aba eigentlich ganz kay ^^
gechiLLt aufgestandn un dann fertsch gemacht. dann gings glei ab zum training
train war soweit nice
hab mich da mit nem 50jährigen unterhalten der einfach ma voll korrekt is :D leider weis ich den namen noch net aba den erfahrsch schon
cooLer typ is das ... war türsteher un personenschützer un nuja :D er hat mir n paar tips gegeben un wir habn über vieles gequatscht :D
später dann noch mit jens ... n polizist un mit nem türsteher vom schaui war also ne ganz lustige runde =)

plan von heute

bankdrücken:
40kg ... 20x3
schrägbank:
30kg ... 20x3
butterfly:
27,5kg ... 20x3
brankdrücken sitzend:
35kg ... 20x3
brust am seilzug:
20kg ... 20x3
trizeps am seiL:
30kg ... 20x3
trizeps an da stange:
30kg ... 20x3
trizepsdips:
... 20x3
bauch schrägbank:
... 20x2
5kg ... 20x1
bauch normal:
... 20x3
seitliche bauchmuskeln:
... 20x3 pro seite
seitliche baucumuskeln am seilzug:
40kg ... 20x3 pro seite

nuja dann binsch heme ... un seid dem tümpL ich hier rum
ne hab bissL hausarbeit gemacht un sowas ^^

bin ansonstn irgendwie n bissL geknickt. mir gings echt schonma besser. miss mein baby ... un das wird net bessa =/
weis nich wann ich se seh, aba ich hoff bald. un wenns nur kurz is. hoffe sie meldet sich heut nochma bei mir, aba kp ob ses schafft. sie hat bestimmd wieder so viel zutun un ausruhn soll se sich ja au.

nuja ... morgn is freitag ... asf ^^ ma guggn wies wird.

so das wars dann ma für heut ^^

euer chris
7.12.06 19:14





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