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Alle Atzn ... :D

nuja ... der tag war soweit standart, aba eigentlich ganz kay ^^
gechiLLt aufgestandn un dann fertsch gemacht. dann gings glei ab zum training
train war soweit nice
hab mich da mit nem 50jährigen unterhalten der einfach ma voll korrekt is :D leider weis ich den namen noch net aba den erfahrsch schon
cooLer typ is das ... war türsteher un personenschützer un nuja :D er hat mir n paar tips gegeben un wir habn über vieles gequatscht :D
später dann noch mit jens ... n polizist un mit nem türsteher vom schaui war also ne ganz lustige runde =)

plan von heute

bankdrücken:
40kg ... 20x3
schrägbank:
30kg ... 20x3
butterfly:
27,5kg ... 20x3
brankdrücken sitzend:
35kg ... 20x3
brust am seilzug:
20kg ... 20x3
trizeps am seiL:
30kg ... 20x3
trizeps an da stange:
30kg ... 20x3
trizepsdips:
... 20x3
bauch schrägbank:
... 20x2
5kg ... 20x1
bauch normal:
... 20x3
seitliche bauchmuskeln:
... 20x3 pro seite
seitliche baucumuskeln am seilzug:
40kg ... 20x3 pro seite

nuja dann binsch heme ... un seid dem tümpL ich hier rum
ne hab bissL hausarbeit gemacht un sowas ^^

bin ansonstn irgendwie n bissL geknickt. mir gings echt schonma besser. miss mein baby ... un das wird net bessa =/
weis nich wann ich se seh, aba ich hoff bald. un wenns nur kurz is. hoffe sie meldet sich heut nochma bei mir, aba kp ob ses schafft. sie hat bestimmd wieder so viel zutun un ausruhn soll se sich ja au.

nuja ... morgn is freitag ... asf ^^ ma guggn wies wird.

so das wars dann ma für heut ^^

euer chris
7.12.06 19:14


Nikolaus o0 wattn scheiss ^^

der tag ... was fürn scheiss tag ^^

rausgequält wordn von meiner ma. dann erstma rumgemeckert un sowas. also das übLiche.
dann hat mein dad mein süßzeug geklaut -.-

nuja ... war mit meiner ma einkaufm un war ganz kay. hab mich mit fressalien eingedeckt wie immer :D
frei nach Ronnie Coleman ... eat eat eat :D

beim train warsch heut net ... fühL mich heut net so toLL un nuja ... hatte ja au ne woche keinen pausentag mehr un deshalb gehsch erst morgn wieder.

ansonstn habsch héut meine bewerbung für airberlin abgeschickt. das wäre ja ma sooooo geiL wenn das klappt :D

nuja ... jetzt gehsch duschn ... un anschließend ab ins bettchen ... kuschel mich in meine satin bettwäsche un dann werdsch "save the last dance" schauen !^^

miss mein baby =/

das wars für heut ... morgn is hoffentlich ma wieder mehr los. un ich hoff vor allem das sich endlich ma jemand meLdet wegen arbeitn ... zum kotzn is das -.- ... ey ich bin echt kurz davor bei burgerking zu fragn xD


gute nacht un morgn wieder in alter frische xD

euer chris
6.12.06 19:16


Produktiver Tag ^^

alsooo ...
habs heut geschafft meine bewerbungen fertig zu machn un einzuwerfen
das is also schonma gegessen.
dann warsch bei mario un hab ihm gesagt das er mein auto machn darf xD nächsten montag gehts los un dann hab ichs evtL schon wieder donnerstag oda freitag =)
dann warsch noch wegen jobben aufm weihnachtsmarkt un hab noch was abgegeben.
da hätt ich die 3 sachn auch glei erledigt

dann warsch grad beim train.
wieder ausdauer ... wie versprochn :D

lattziehen:
40kg ... 20x3
lattziehen eng:
40kg ... 20x3
rudern:
40kg ... 20x3
rudern sitzend:
40kg ... 20x3
nackendrücken:
27,5kg ... 20x3
schulterheben:
20kg ... 20x3
bizeps curls:
20kg ... 20x3
bizeps seilzug:
15kg pro seite ... 20x3
bizeps curls seilzug:
20kg ... 20x3

war ganz gut, fühL mich ausgepowert aba klasse =)
is ma ganz chillig ne ausdauerwoche zu machn :D

nuja ... nun werdsch erstma bissL chiLLn, was essen un fern guggn.
nachher ruf ich mein baby an un geh danach noch zum frisör :D
endlich runter mit den loten
das soLLs dann für heut gewesn sein
faLLs noch was spannendes passiert erfahrt ihr es hier xD

euer chris =)
5.12.06 14:40


Today ... 04.12.06

nuja heute ...
war erst mit meiner oma wegen auto unterwegs.
n bekannter von uns, der mario, wird unser auto machn
350€ is zar ne menge geLd, aba nuja ... is oke un er bekommts bestimmd wieder so hin =)

anschließend binsch zum training.
heut ausdauer

bankdrücken:
40kg ... 20x3
butterfly:
27,5kg ... 20x3
schrägbank:
20kg ... 20x3
brankdrücken sitzend:
35kg ... 20x3
brust am seilzug:
20kg ... 20x3
trizeps am seiL:
30kg ... 20x3
trizeps an da stange:
30kg ... 20x3

auf bauch hattsch heut leider nich so bogg
nuja werd die woche nur bissL ausdauer training machn un nächste woche dann wieder kraft =)

hm ... honey hat morgn op =(
hab irgendwie angst vor, obwohLs eigentlich nix weiter is, aba nuja was wiLL man machn.
würd sie gern morgn besuchn, aba kA ob ichs darf. auch wenns n komisches gefühL is, weiL ich schon gern bei ihr sein würde. man(n) macht sich doch auch nur sorgn. =/

so das wars für heute !
dann bis morgn !

euer chris

P.S.: ich liebe dich. <33
4.12.06 19:35


new style, new bloq, new life, new wife !

i´ll be back :D

so ich meLd mich seid ... ach keinen plan wie lang ich hier nix mehr geschriebm habe.
ich glaub ich sollte einfach ma wieder mehr schreiben. man verdummt doch sonst irgendwie

was ich mir vorgenommen habe für die nächste zeit:

- endlich ma zu potte kommen ... bewerbungen schreibm un mich um meine zukunft kümmern
- mein training vorran treiben. nimmer lang dann is sommer un 10kg müssn noch drauf
- mein ASF erfolgreich abschliessen
- Jobben wann un wos nur geht. sind alles erfahrungen die ich für mein Leben mitnehmen kann, un wer weis, evtL ergibt sich die chance meines Lebens.
- noch mehr so schöne Momente mit meiner Traumfrau erleben
- mich auch mehr um meine Freunde kümmern un auch ma alte Freundschaften pflegen.


so werd den bloq jetzt ma bissL überarbeitn. nen neuen styLe kann das ding echt ma gebrauchn.

was ich jetzt hier immer so reinschreiben werde:

- mein tagesablauf und meine erlebnisse
- meinen trainingsplan, den ich natürlich für mich mache, da ich meine verbesserungen sehen möchte und meine verschlechterungen, ect
- sachen die mich intressieren oder aufregen, fragen die ich mir stelle oder einfach feststellungen die mich betreffen

nuja ... also dann fang ich jetzt ma an
4.12.06 19:13


... last week - next life ...

tjoaH diese woche is ja nun auch fast rum
also schreib ich ma noch was rein

die woche war eigentlich ganz cooL :D
war sehr viel unterwegs ... habe mich mit sehr vielen leuten getroffm ! war echt schön =) !
war jeden tag beim training und nuja :D
alles in allem war das ne klasse woche =)
kann man echt nich meckern !

morgen gehts endlich los ... endlich weg von hier ! endlich ne woche weg un nur 4 leute + 1 haus + 1 auto :D
wird bestimmd geiL :D
freu mich so !
also vermisst mich bidde nich zu sehr
freitag binsch gaaaanz kurz wieder da un dann gehts ab nach hannover :D fädde sache ! darauf freu ich mich auch wie sau :D


also bis die tage ihr lieben ! könnt euch ma meLdn ! hab ja geld aufm handy
kussL euer christoph :D
22.7.06 22:05


... Die Stadt aus Eisen ...

sooo endlich komm ich ma dazu hier was zu schreibn !
hab dieses we wenig schlaf bekommen
aba eigentlich wars ganz cooL :D


freitag binsch nach Ferropolis gefahren ! Es war der Hamma schlechthin :D sowas geiles sieht man echt selten ! Der See, die riiiiesigen Bagger un die vielen Menschen (die mukke ging so)!
Nuja ich musste da ja arbeiten war aba kay ! 13h schicht ... viiiiiiel kaffee + red buLL ! leckeres essen un tolle menschen ! =)
fürh um 7uhr kam erstma ole tillmann von top of the pops zu mir ! hab mich gut mit dem unterhalten ! der war echt hamma nett :D war dann so nett un hab ihm n taxi besorgt damit er auch nach hause kommt
markus kavka hab ich auch gesehn aba der stiefelte so arrogant rum ... naja ^^ was erwartet man auch :D
8uhr hat ich dann endlich feierabend un es ging nach hause :D
10uhr heme gewesn un dann habsch versucht zu pennen !
12uhr war ich wieder wach un konnt net pennen o0
irgednwie hab ich dann doch die zeit totgeschlagen un es war dann 17uhr ! binsch los un hab mich mit caro un franzi getroffm :D Hatte mir unterwegs nen Apfel gekauft von dem ich fast gekotzt hätte weiL der so eklig war o0
nuja warn dann mit sepp im sol y mar ! war ganz kay, war nur sau müd irgendwie un dann doch net o0

heute warsch auch wieder 8:30hr wach ... hab dann aba nochma versucht zu schlafm un dann klingelt 10uhr das tele un keiner is dran ... würd gern ma wissen wer das war =/
nuja auch egaL ^^
dann warsch heut mit franzi un sepp badn ! war ganz funny ^^
anschließend war ich grade mit meinen eltern beim italiener essen ... =)
nuja nun werd ich hier noch bissL vorm rechner sitzn ... american pie2 guggn un drauf wartn das flow anruft :D

also bis die tage ihr liebn :D
kussL euer christoph
16.7.06 20:48


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